面对疾病与治疗带来的压力,许多患者感到紧张和恐惧，对自己疾病的预后感到焦虑和忧伤，承受着巨大的心理负担。我们深知，良好的心理状态是康复的基石，也是维持日常工作与生活质量的关键，为了满足患者心理健康需求，提升患者的生活质量，唐山市人民医院耳鼻咽喉头颈外科推出了一系列心理放松训练活动，以改善患者住院期间紧张、焦虑的情绪，提高患者的满意度。

　　在耳鼻咽喉头颈外科韩晓晨主任的大力倡导下，在心理科李秀玲主任的支持下，在秦震新护士长及心理科马子璇医生和林雅博医生的精心策划下，一场独具特色的心理放松训练活动拉开序幕。心理放松训练作为一种非药物治疗手段，不仅能够有效缓解患者紧张，焦虑情绪，还能增强患者的心理韧性，促进疾病康复，引导患者学会自我调节，享受内心的宁静与和平。接下来，让我们一同走进心理放松训练活动，探索特色心理疗法，共同守护每一颗需要关爱的心灵。

　　活动当天，患者聚集在医生办公室，由秦震新护士长和心理科马子璇医生为患者带来一系列精彩纷呈的心理放松训练课程，课程内容涵盖了音乐律动、渐进式肌肉放松训练、蝴蝶拍，呼吸冥想等多个方面，皆在通过科学的方法帮助患者调整心态，恢复内心的平静与和谐。

　　首先，为了消除患者之间的陌生感，打破彼此之间的隔阂，尽快使患者之间熟悉起来我们进行了热身活动。

　　接下来是音乐律动环节，通过此环节使患者身心愉悦，忘记对疾病的恐惧与焦虑,沉浸在欢乐的海洋。

　　然后是渐进式肌肉放松训练，让患者感受从面部到足部肌肉的放松，帮助患者学会如何控制自己的呼吸节奏，让患者感受到放松后的细微变化，比如呼吸的变化，体温的变化，酥酥麻麻的感觉。让整个身体放松向下沉，静静的享受和自己待在一起的时光。则通过这些训练，患者逐渐学会了如何在忙碌的工作和生活中找到属于自己的宁静角落，保持内心的平衡与稳定。

　　接下来是蝴蝶拍环节,蝴蝶拍是一种心理稳定技术，让患者拥抱自己，感受自己手掌的温度，感受被拥抱的感觉，感受被安抚促进患者心理稳定。

　　在冥想引导环节中，患者随着轻柔的音乐缓缓闭上眼睛，跟随引导语进入冥想状态。她们想象自己置身于一片宁静的森林或是广阔的海洋之中，感受大自然的宁静与美好。这一刻，所有的烦恼与压力仿佛都随风而去，只剩下内心的平和与宁静。

　　最后由秦震新护士长讲解了患者关心及渴望了解的疾病的相关知识，并进行了现场答疑。

　　经过一系列的活动的开展，得到了患者们的一致好评。她们纷纷表示，在训练过程中感受到了前所未有的轻松与愉悦，通过参与活动不仅缓解长期积累的压力和焦虑情绪，还学会了如何更好的管理自己的情绪和心态。同时，活动也为大家提供了一个相互交流，相互支持的平台。

　　展望未来。唐山市人民医院耳鼻咽喉头颈外科将继续秉承“以患者为中心”的服务理念，不断创新和完善，引入更多先进治疗方法和技术手段，为患者提供全面的治疗，让患者安心，暖心。让我们携手并肩，共同努力为患者的心理健康保驾护航，让我们期待更多的患者在这里找到心灵的慰籍，身体的康复。