测试版
| 加入收藏
您所在的位置: 首页 >>医院概况 >>护理园地 >>健康教育 >> 正文

护理园地

健康教育

国庆小长假节前,中医教你“治未病”之 穴位保健按摩

浏览次数:
字号:
+-14


国庆小长假节前

中医教你“治未病”之 穴位保健按摩



+ + + + + + + + + + + 

中医中的“治未病”即是治理还没有发生的疾病,即做好预防。

根据中医“天人合一”“ 药食同源”“因人制宜”的理念,并结合新冠肺炎发病之特点,中医治未病基本原则“静心气、扶正气、避浊气(毒)”。用药以化浊解毒为主,兼顾气阴。下面简单介绍一下穴位保健按摩:


+ + + + + 

  +

+

穴位保健按摩


1、足三里穴

功效:本穴有强壮作用,为保健要穴。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、健脾化浊,扶正祛邪的作用。

定位方法:足三里在小腿前外侧,膝眼下3寸,外一横指处。站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,余4指向下伸直,中指指尖处即是。

按摩方法:找准穴位后,用拇指或中指适度用力按揉、按压。穴位定位正确后,按压足三里穴会出现明显的酸痛、酸胀感觉。这是正常的反应,按压的力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟,每日多次。

image.png
image.png

  +

2、曲池穴

功效:通里达表,外可清热,内可泻火,是表里双清之要穴。

定位方法:曲池在手肘处,把胳膊弯曲,肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位即是。

按摩方法:双手交叉按摩,找到穴位后,用拇指按揉、按压5分钟,按压力度同样以感觉酸痛为宜,每日多次。

image.png

 




  +

穴位按摩主要具有舒经活络、柔筋止痛、化瘀止血、促进气血运行、调整脏腑功能的作用。国庆放假期间,是大家休息保健的好时机,关注“治未病”,从穴位保健按摩做起。

文字:韩媛媛        全科医疗中医学
编辑:王   迪        心内一科
校对:支雨杉        放化九科