肠胃不好怎么调理？现在的生活节奏非常的快，我们一些人为了学习和工作没日没夜，好多人的胃都处于亚健康状态，为了胃的健康，就让我们看看保护胃的小秘诀吧！

1.放松心情

不少胃部疾病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关，烦恼或愤怒，这些不良情绪会影响胃的分泌、消化等功能，建议用运动、瑜伽、按摩、深呼吸等方式解除紧绷的情绪。

2.按时吃饭

功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在忙碌的白领中日趋升高。胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在高峰和低谷，无意间的饥一顿饱一顿，胃酸和胃蛋白酶没有食物的中和，就会消化胃粘膜本身，对胃黏膜造成伤害。

3.细嚼慢咽是不变的真理

食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，才能增加唾液的分泌，仔细咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物更容易通过食道进入胃部。

4.晚餐吃少

很多人都是早晨起来时间太赶就不吃或匆匆忙忙吃一点，中午随便吃一些，每天晚上大吃大喝，睡觉之前来点宵夜，什么样的消化系统都会被这样的饮食习惯破坏了。

5.适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

6.温度适宜、少吃寒性的食物

饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。一般人都对在秋冬季节注意防寒保暖，贪吃冷饮、凉性瓜果，长期的空调环境也会使胃部受寒，从而影响肠胃功能。

7.注意

无论从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作会导致疲劳多度，这不但会使机体抵抗力下降，还会使胃黏膜的保护作用削弱，使内分泌失调，胃酸过多，粘液减少是胃黏膜受到损害。

8.合理用药

很多药物都会损伤胃黏膜，服用药物应遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用胃黏膜保护剂。

肠胃患者小提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门螺杆菌感染率升高，自然产生溃疡现象。