2016年11月9日下午2：30，在我院一层会议室举行了一场专题授课讲座——《6秒钟的转变～情绪与压力管理》。此次由中国科学院-社会应用心理学硕士李维维讲师亲临授课。参加培训的人员大多是来自我院医疗集团的护理骨干，首先由唐山市人民医院护理部沈丹薇主任致开幕词，热烈欢迎李老师来院授课，也向来参加会议的护理同仁表示诚挚的感谢。现场内座无虚席，讲座也在与大家的互动和欢乐的气氛中拉开帷幕！

讲座的主要内容包括：情绪与压力的来源、情绪存在的价值、我的6秒钟行动和如何选择自己的情绪。现场通过播放视频短片和案例让我们更加的了解到，无论是生活中还是工作上，管理好自己的情绪很重要。讲座期间学习氛围浓郁，掌声热烈，一次次将会议推向高潮！

在医患关系如此紧张的今天，因情绪控制不佳造成医患矛盾的案例比比皆是，那么你要怎么通过6秒钟的情绪转化来避免矛盾的产生呢？李老师也在这里给我们进行了详细的讲解：1.避免恐慌和暴躁，慢慢的深呼吸3次，它可以帮助你放慢心跳；2.降低愤怒，喝一口冰水，它可以帮助你降低体温；3.淡化焦虑，改变姿势，它可以帮你松弛肌肉；4.笑，可以帮助你转移注意力。所以希望通过此次学习，能让我们在工作中使用情绪的转化来缓解医患矛盾的压力，做自己情绪的主人。

最由沈丹薇主任对此次会议进行了总结并给予了高度的评价，所来参加会议的人员也都纷纷表示，此次听取李老师授课对自己的帮助很大，学会了怎样避免将不良情绪带到工作中来，希望以后能有更多的机会来多多学习。

作者：肾内神内二 李恵